怎样用大笑瑜伽抗癌又除病

来源：互联网 2023-02-20 16:30:45 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。

怎样用大笑瑜伽抗癌又除病

步骤/方法

1大笑瑜伽预备式：林中步行

大笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10-30分钟，边走路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。

怎样用大笑瑜伽抗癌又除病

2大笑瑜伽进行式：学习动物的表情

在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。

怎样用大笑瑜伽抗癌又除病

3大笑瑜伽结束式：调整呼吸

经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。与其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。

怎样用大笑瑜伽抗癌又除病

3本页面未经许可获取自百度经验

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：瑜伽怎样

上一篇：怎样利用瑜伽瘦手臂下一篇：怎样在水上做瑜伽排毒减肥

怎样用大笑瑜伽抗癌又除病

步骤/方法

热门文章

标签列表