著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 186
瘦腿的小妙招
来源：互联网
2023-02-20 16:32:35 297
还在羡慕人家纤纤细腿吗？赶紧跟着小编行动起来吧！
工具/原料
- 运动
- 食物
方法/步骤
1、运动瘦腿
腿部脂肪日积月累，一不小心就变成了大象腿。那么骑自行车、游泳等有氧运动就能慢慢地帮助我们燃烧掉腿部脂肪。（一定要坚持啊）
2、合理的饮食
多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果。
少吃含糖量和含油量高的食物。
尽量克制吃零食的习惯。
3、按摩瘦腿
腿上有许多穴位，找到正确的穴道，运用正确的方式按摩，也能达到瘦腿的效果。 具体手法如图。
4、饭后散步
饭后散步不仅有助于消化，还能加速腿部血液循环，是个不错的瘦腿妙招。
5、瑜伽瘦腿
侧抬腿，空中骑单车，脊柱半扭转式都有助于腿部脂肪的消除，对腿部塑形有很大帮助。
注意事项
- 要坚持
- 运动要适中
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瘦腿
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