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2024-02-19 216
寒冬最快的瘦腿方法
来源：互联网
2023-02-20 16:34:13 491
瘦腿不仅是瘦大腿还必须瘦小腿和膝盖，如何才能更好更有效地将腿上的赘肉甩掉呢？无论是学生一族还是上班族，下面介绍的瘦腿的最快方法都能够帮到你。
方法/步骤
敲打瘦大腿
敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。
后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。
运动瘦小腿
小腿的赘肉相对于大腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致小腿哦。
膝盖脂肪
很多人都会忽略膝盖的脂肪，双腿除了大腿笔直，小腿纤细外，膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉。另外也可以将掌心捂热，然后放在膝盖上捂一捂，也能帮助脂肪分解哦。
注意事项
瘦腿的最快方法是什么?这个问题并没有标准的答案，但是无论什么方法都必须坚持一段时间才能看到效果。
运动瘦腿的同时可配合其他方法，有兴趣的可以参考下面的参考资料。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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