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2024-02-19 219
吃对5种食物让你轻松瘦腿
来源：互联网
2023-02-20 16:34:21 147
想要拥有纤细美腿，除了平时要多做运动和按摩，注意腿部保养外，饮食也要多注重。那吃什么瘦腿呢？
方法
海苔：因为海苔里有大量的维生素A、B1、B2、矿物质和纤维素，所以可以调节体液的平衡。
芝麻：含有大量的维他命E、B1、钙质，特别的是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。不过要记得在食用前磨成粉，或是实用芝麻糊比较能够吸收。
香蕉：香蕉里含有大量的钾，可是脂肪量与钠都不高，所以非常符合美丽双腿的需求。
- 此文章未经授权抓取自百度经验
苹果：大量的钙质，有助于代谢掉体内多余盐份。而且苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
红豆：红豆里的纤维素，可帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
注意事项
每天运动一下，对腿部绝对有美化的作用，而这些运动，不需要特别的激烈，只要选择慢跑或是抬腿、平躺踏脚踏车…等，都可以让腿部有着美美的线条喔!
每天洗澡过后擦一点乳液，也可以防止皮肤干裂;另外，除了腿部的保养，脚丫子的美观也很重要，因为夏天时，穿凉鞋的机会增加了，即使腿再美，露出脏脏丑丑的脚指头也美观不起来。
在做腿部保养的时候，也要记得脚丫子的维护。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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