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瘦腿只需五招，让你轻松成为美腿皇后
来源：互联网
2023-02-20 16:34:37 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
腿部粗壮很让MM们烦恼，不能穿短裙露身材，也不能穿铅笔裤秀美腿，只有通过瘦腿才能达到梦想，今天就给大家推荐五招瘦腿方法，快来进行瘦腿吧！
方法/步骤
瘦腿第一招 腿部浓缩SPA
小腿部粗壮，水肿是最为常见的问题，进行瘦腿最基本的瘦腿方法就是给小腿做全面的浓缩SPA，只需要用足够深的木桶，精油，浴盐，温水，然后将温水注满水桶，然后再放入精油浴盐，再把小腿放入没过小腿的水中浸泡15分钟，再搭配上按摩手法，这样可以加快腿部的血液循环，促进新陈代谢，快速燃烧脂肪，帮助排毒，消除浮肿，达到瘦腿的效果。
瘦腿第二招 用吃来减腿
腿部的浮肿还可以通过吃来减肥瘦腿，可以吃维生他命E，可以让血液循环好起来，预防腿部肌肉松弛，还能去水肿，也可以吃维他命B群，可以加速脂肪的新陈代谢，还能将糖分转化为能量，量后要注意的就是少吃盐多吃含钾的食物去水肿。
瘦腿第三招：按摩
按摩瘦腿是最为直接的减肥方式，主要是通过按摩腿部穴位来刺激穴位，调整荷尔蒙分泌，还能促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。
瘦腿第四招：神奇小球
瘦腿还可以做一些减肥操，是针对小腿肌肉的运动，就是利用两颗台球大小的健身球来随时进行双腿肌肉锻炼，还能娇正O型腿呦！此减肥操具体的动作是坐在办公桌前，把两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动，利用按摩脚底，是锻炼小腿最好方法。
瘦腿第五招：睡觉
睡觉也是可以瘦腿的，简单的就是改变睡觉的小姿势，为小腿减负，也就是在床尾用用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了，这样坚持下来也是可以瘦腿的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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