怎么样瘦腿最快

来源：互联网 2023-02-20 16:34:44 496

相信很多MM都有一个困惑，上身不算胖，但是腿却比较粗，如果是冬天还好。如果夏天穿裙子就很头疼了。很多女性都会问怎么样瘦腿最快的问题。今天，就给大家介绍一种快速瘦腿的方法。

怎么样瘦腿最快

方法/步骤

擦瘦腿霜。

现在很多超市或者化妆品店都会卖瘦腿霜。使用时取少量瘦腿霜涂在腿部脂肪肥厚处，轻轻按摩15-20分钟，直至感觉发热的感觉，也能改善腿部肌肤松弛的现象。如果每天晚上洗完澡后，在身体放松的情况下涂抹瘦腿霜。效果会更好。

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每天练习抬腿10-15分钟。

这个需要长期的坚持，记得每天睡觉前，练习抬腿，让腿部放松。抬腿不仅能够增加下半身的代谢，还能消除腿部水肿。这个动作需要长期的坚持才能看到成果。

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空中脚踏车。

空中脚踏车这个动作看起来很容易，但是通常做几下就比较累了。如果累了，就先休息一下再继续踩。建议大家躺在床上踩的话会没有那么累，而且效果也一样好。在做这个动作的时候手一定要注意方法，还要扶着腰，否则容易拉伤腰部。

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抓腿练习。

站在靠墙的地方，一只脚提起，用手抓住脚，另一只手扶着墙。这个动作没有规定要维持多少时间，看每个人耐力，一般来说都是要坚持到腿部有酸痛感为止。特别适合整天做办公司的白领们，他们缺乏运动，做这个动作能够加强新陈代谢。

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蹲马步。

蹲马步这个动作做起来很简单，但是却很费体力。虽然这个动作会让你很累，但是很有效果。左右互换大约各维持15-20秒，长久以往会有很好的瘦腿效果。

5此文章未经许可获取自百度经验

靠墙伸展。

这个方法也需要长期的坚持，每天吃完晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作15分钟，坚持下来，大约20天就能看到效果。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：瘦腿