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人们有时候患的一些疾病,可能与人体组织器官受到各种污染有关,所以要及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健康和肌肤的光洁。
饮柠檬水
柠檬水是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。每天早上起床后喝上一杯杯热的柠檬水,除了能补充体内的水分,还能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
喝蜂蜜水
蜂蜜有抗氧、润肠通便化作用,能清除体内的“垃圾”。每天喝一杯蜂蜜水,可以葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑,显得年轻靓丽。
泡澡
泡澡的时候全身浸泡在热水中,这时候体温会上升,汗腺及毛孔都会扩张排出大量汗渍,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外,血液也跟着被过滤干净了。
按摩淋巴
没事的时候多按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此可以在这两处地方用一定的力度按摩几分钟。
出汗
在健身房运动时,在一定强度下的有氧运动下就会出汗,出汗不仅能达到减肥的目的,也能帮助你的身体排出毒素。如果觉得汗出得不够达不到效果,也可以到健身房里的桑拿房里,坐上十几分钟那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
素食
我们要改变每天大鱼大肉的生活,选择一天或者一周的时间吃素食,来排除我们体内多余的垃圾,清肠胃。选择一些排毒养颜的食物,比如多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
多梳头
经常梳头的好处是非常多的,可以美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
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