著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
秋季养生 一生受益
来源：互联网
2023-02-20 16:36:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
夏止秋来，由闷转凉；早晚凉爽，白天还是暑气难消，中医指出秋季适宜养阴润肺，健康的身体需要时时关注，而非心血来潮。
—— 养生进行时 ——
工具/原料
- 秋季养生
方法/步骤
秋季养肺主白色，也就是说这个季节吃白色的食物对肺脏有利。如莲子、银耳、梨子、藕、百合、山药、豆腐、豆芽、燕麦等食物。饮食还需注意少辛辣如葱姜蒜、辣椒等，多食酸如山楂、橘子、猕猴桃、柠檬、苹果、石榴等。
秋季干燥，身体容易缺水，这个季节喝水十分重要。要比平时的量多出一倍为宜；比如平时一天八杯水，那秋季就喝十六杯左右。也可以喝清茶、牛奶、豆浆等。
秋季适宜早起早睡，早睡可以养精蓄锐、精力充沛；早起适时运动可以预防脑血栓等心脑血管疾病的发生 。切忌熬夜。
秋季气温逐渐变冷，增加运动可以增强机体御寒的能力；也可以增加肺活量。适合的有氧运动有：慢跑、散步、骑单车、太极拳、游泳等。忌在路边运动，空气不好。
何处秋风至？萧萧送雁群。朝来入庭树，孤客最先闻。一首刘禹锡的《秋风引》道出了秋季的萧瑟凄凉的景色。秋季使人情绪低沉，控制负面情绪，做自己喜欢的事，保持心情愉悦，空闲时看看笑话、小品、喜剧片等。心情好身体自然就差不了。
注意事项
- 秋季尽量少吃寒凉食物和生食过量瓜果，易伤及脾胃。
- 秋季锻炼应适度，避免大汗淋漓，易伤阴。
- 为防秋乏，要睡眠充足，适度锻炼。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：养身操，美容养颜又排毒、养身养心又保肝补肾 下一篇：如何给自己的皮肤排毒
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 182