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夏日炎炎,每天无论吃什么都觉得没什么滋味,只想每天抱着冰凉的汽水喝到天荒地老,可是这样子会伤害到我们的身体,对保持身材和皮肤也十分不利,不如在家里自制排毒养颜的蔬菜汁喝,排毒养颜又好喝,赶快学起来吧。
奶味南瓜汁
先把一个小南瓜洗净后去皮去籽并且切成小块(尽量切小一点,这样比较好打碎)。接着把两把小米洗干净然后和南瓜小块一起放进豆浆机内,然后往里面加入牛奶至水位线处。最后只要接通电源,按“米糊键”即可。
甜菜汁
根据个人口味把2-3个甜菜根、3个苹果、生姜数片以及胡萝卜200g全部洗干净去皮去核切成小块后放到榨汁机里榨成汁。然后把洗净的青柠切成小块挤出汁液兑到上面的果蔬汁里拌匀即可。
西红柿汁
把一个西红柿洗净后去皮并且把里面的果肉切碎,然后把碎果肉放到榨汁机里榨成西红柿汁,接着根据个人口味往里面添加适量的白糖,最后加入适量的温牛奶拌匀即可饮用。
冬瓜汁
先用食盐搓洗冬瓜表皮,然后用清水冲洗干净,接着把清理干净的冬瓜切成小块(注意不必去皮去籽)放入搅拌机里,最后往里面挤入一个青柠的汁液,并且加入适量的水以及糖浆或蜂蜜,然后用搅拌机把这些混合物打碎即可。
青瓜薄荷饮
把20g新鲜薄荷叶洗净沥干水分待用,把4根小黄瓜和2个香梨洗净后切成小块(香梨要先去皮去核)。将上述准备好的材料全部放入榨汁机内,然后往里面加入20g白糖和60毫升凉开水,接着让它们搅拌两分钟。最后汁液用筛网过滤3遍即可,加入适量冰块饮用口味更佳。
胡萝卜牛奶汁
把一根胡萝卜洗净去皮切成小块然后直接榨汁,最后根据个人口味兑入适量的牛奶和蜂蜜即可。
蜂蜜芹菜苹果汁
把50g芹菜洗净切成小段,同时把一个苹果洗净去皮去核切成小块。把处理好的芹菜和苹果放入榨汁机内与500毫升凉开水一起搅拌均匀,最后根据个人口味加入适量蜂蜜即可饮用。
蜂蜜苦瓜汁
把一条苦瓜洗干净并且去掉瓜籽和白囊,然后切成小块,并用开水焯煮3分钟减轻其苦味,接着把它们捞起来放到榨汁机里与少量凉白开一起榨成汁,再用筛网过滤一次,最后根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可。
绿色蔬菜汁。
把2根黄瓜、一个青柠、六根西芹、两个青苹果、50g欧芹、100g菠菜以及数片生姜全部洗净去皮处理好,然后直接把它们放到榨汁机里榨成汁即可。
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