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现在生活节奏加快,很多人经常熬夜加班,胡吃海喝,导致身体不堪重负,毒素累累,那么平常生活中要多吃什么才能清肠排毒呢?
薏仁。薏仁可以促进体内血液循环,水分代谢,因此利尿消肿,对水肿型肥胖效果很好的哦。薏仁煮之前先泡两个小时,然后用开水煮烂,不然直接煮要煮很久的。煮好后把薏仁水当水喝,排毒美白哦。
红豆。红豆促进肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。睡觉之前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当水喝,排毒效果非常好。此方法适合头一天多吃或者熬夜者。
绿豆具有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴等功效,多喝绿豆汤非常有利于排毒。不过不能煮太长时间,以免营养流失。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维,容易被消化。小米粥营养丰富,利于排毒,同时有助于美白。
苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是用水焯过之后凉拌,营养保留完全,不仅美味可口,且排毒养颜效果显著。
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