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各种食品添加剂充斥着我们的生活,不管是否符合国家标准,都会在人体内有所残留。再加上工作和生活的压力、作息不正常等种种原因,会造成体内的毒素大量累积,为了大家的健康,把体内的毒素排除体外,给大家准备了十种有“排毒之王”支撑的的食物。
绿豆
绿豆在我们中医上属于一味药材,有清热、解毒、祛火之功效,不仅是暑天的必备降暑食材,也是我们日常生活中的排毒好帮手。我们日常的蔬菜都会有药物残留,过量喝酒也不会被完全分解,从而留下毒素,常食绿豆会帮您解决这些问题。
红薯
红薯是具有代表性的碱性食物,含有促进消化的食物纤维,对我们的肠道有很好的清洁作用,所以,长时间的饮食不健康可以食用红薯来帮您的肠胃做下护理。
小米
小米属于温性食物,对我们的消化系统有很好的护理作用,不仅容易消化,而且有很好的排毒效果,丰富的纤维质有很好的清热利尿,补劳益肾的功效,而且还有不错的美白效果哦。
薏仁
薏仁对身体湿寒的人有更好的排毒效果,多吃薏仁可以消除体内毒素,对残留体内的的重金属有更好的排毒效果,重金属在体内过多的累计会使人肥胖、水肿,薏仁可以消脂、消水肿。
燕麦
燕麦的水溶性膳食纤维是香蕉的5倍,能更好的吸附体内累计的毒素,对我们的肠道有极好的调整作用,对血管的软化也是一定的效果。
红豆
红豆中含有大量纤维,有清热解毒,促进新陈代谢的功效。微量元素钾的含量特别的高,有刺激肠道蠕动的效果,加速毒素的排出。红豆也有利尿、通便的效果,多吃红豆也有一定的减肥效果哦。
糙米
糙米因为保留了全部的米糠,所以也被成为全米。米糠中包含了大米的却大部分的膳食纤维,膳食纤维对我们的健康有至关重要的作用,不仅可以利便排毒,还可以调节替您累计的不饱和脂肪酸,促进新陈代谢,为排毒佳品,建议在主食里加入适量的糙米。
胡萝卜
胡萝卜是拍汞的佳品,很多食品添加剂里都含有汞的成分,胡萝卜所含有的β-胡萝卜素可以和汞结合,加速汞的排出。胡萝卜还有清热解毒,润肠通便的效果。如果和蜂蜜和柠檬同食效果更佳。
牛蒡
牛蒡是最近流行的养生佳品,可以做成牛蒡茶也可以直接炒食。常食牛蒡可以促进血液循环和新陈代谢,对缓解便秘也是有很好的效果。最重要的是牛蒡对肝脏的护理,对爱喝酒的朋友,不妨多吃点牛蒡,可以帮您把肝脏内累计的毒素排出。
山药
山药是我们餐桌上常客,做法也是多种多样。山药含有的黏蛋白能增强免疫力、修复黏膜。多醣体可以促进消化系统的运行,生吃的话排毒效果更好。煲汤效果也不错,养胃促消化。
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