怎样促进肠道排毒

来源：互联网 2023-02-20 16:37:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。说到保护肠道，大部分人首先想到的就是排便。排便的确会反映并影响肠道的健康，要想排便顺利，就要多注意下这些方面了。

怎样促进肠道排毒

方法/步骤

如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。

怎样促进肠道排毒

不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。

大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。

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