女人养颜的最佳时间

来源：互联网 2023-02-20 16:38:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

世上有不吃盐的女人，没有不爱美的女人。每位女性朋友都渴望获得美丽，甚至有很多人去花钱整容。下面介绍一下一天中女人的最佳养生时间，希望能帮到大家，并祝大家身体健康。

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工具/原料

晒太阳能美颜。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

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多散步能养颜。饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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多吃水果能养颜。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。其次，各种水果有不同的功效，大家一定要合理膳食，切勿一棒子打死。

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洗澡能养颜。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。更重要的是洗澡也是身体卫生的大扫除，尤其是夏天。

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锻炼能养颜。傍晚6时--8时锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

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睡眠好能养颜。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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