秋冬养颜水果漂亮是养出来的

来源：互联网 2023-02-20 16:39:24 238

秋天再次来袭，你做好准备了吗?想要漂亮肌肤，不妨吃一些秋季的养颜水果，用水果养颜是最有效营养的方法了！“漂亮是靠养出来的！”

细数秋季养颜水果：

【柚子】：

秋天的应季水果，柚子一点当属家常宠儿之一。

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的，常喝柚子能调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂，更能养颜美容、美白肌肤，对便秘、肠道毒素堆积引起的痘痘具有祛除作用。柚子对减肥、美肤的都有这很好功效，是女性秋季最适宜选择的水果。

【葡萄】：

甜中带酸，酸中带甜，青春的味道！！！

葡萄，是水果中，营养价值最高的水果之一，秋天更是葡萄的旺季，葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。对于MM来说是最好不过的养颜美肤水果。此外葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。

【柿子】：

丰富红色素、美白、防辐射

吃柿子具有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效；用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等功效，柿子含有红色素又美白防辐射的效果。

【鲜枣】

百果之冠靠实力说话

中秋水果大军中，多了鲜枣的这一美容大军，很多人都知道鲜枣的营养很丰富，含较多的糖、蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素及胡萝卜素、单宁、硝酸盐、有机酸和磷、钙、铁等成分。特别是干枣，其含糖量高达50％以上；维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右；维生素P的含量也是百果之冠。

【橘子】

酸酸甜甜，好味道，更高维C

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。

当然，秋天你依然可以品尝到其他的新鲜养颜水果，这边只是简单推荐五种常见的应季水果。希望你喜欢，当然想要完美肌肤，是靠吃出来的。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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