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7个不花钱护肤法 多喝水少晒太阳
来源：互联网
2023-02-20 16:41:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
美丽靠的是日积月累的好习惯，而习惯不需要用金钱去买。找到对的方法，用心去贯彻，即使不花钱，你还是能够拥有健康美丽的皮肤。
工具/原料
- 1，喝水
- 2，每天至少睡7个小时
- 3，减少晒太阳的时间
- 4，少吃含糖的食品
- 5，洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
- 6，绝不要挤痘痘
- 7，多多微笑
1，喝水
喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。吃健康食物，多多喝水，才能保证身体和皮肤处在整体健康的状态。
- 该信息未经授权抓取自百度经验
当然，正确喝水也很重要。现象，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。
2，每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，建议每天要有7到8个小时的睡眠时间。若错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。
另外睡眠不足的人显得健康状况不佳，更加疲劳，吸引力容易下降等。“睡眠是人体的天然美容疗程，比任何你能买到的护肤品都更有效哦”
3，减少晒太阳的时间
这是需要牢记的护肤诀窍。虽然也有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化。“话说 90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
如果你在阳光灿烂的日子出行，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
4，少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
所以，少吃含单糖的食品，比如白面包和糖果等，用低血糖指数的食品代替，比如糙米和蔬菜。同时，多摄取橄榄油和鳄梨等健康脂肪，让皮肤变得更柔软，更有光泽。
5，洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
在冬天，空气本身很干燥，皮肤更容易瘙痒，出现毛鳞屑和裂纹。所以，把洗澡时间限制在10分钟以内，用温水而非热水洗澡，对皮肤更有益。
6，绝不要挤痘痘
张了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，就把它交给皮肤科医生，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
7，多多微笑
微笑可以让你看上去更年轻。所以，如果你想变年轻，只要去做一件让你高兴的事情就可以了
寄语
美丽靠的是日积月累的好习惯，而习惯不需要用金钱去买、坚持用心去贯彻哦
注意事项
- 张了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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