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如何通过改善生活习惯来保养皮肤
来源：互联网
2023-02-20 16:42:35 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
不好的生活习惯容易造成皮肤黯淡无光，今天，给大家介绍几种通过改善生活习惯来保养皮肤的方法，一起来看看吧。
方法/步骤
每晚睡七到九个小时。睡眠不足会导致昏暗和泛黄，并引起诸如眼袋和黑眼圈之类的问题。充足的睡眠可以减少眼睑的皱纹和浮肿，同时使您的肤色健康健康。
降低压力水平。压力不仅有害于身体，思想和睡眠，还影响皮肤。它会引起皮肤问题，例如痤疮和痤疮。因此，为自己设定切合实际的目标和限制，并预留一周时间做自己喜欢的事情。
每周花几个小时进行运动。运动促进血液流向皮肤，从而为皮肤提供氧气和营养。进行足够的运动，汗水也可以去除皮肤上的毒素，运动可以减轻压力。
避免长时间在阳光下活动。确保在可以晒太阳的地方涂上防晒霜。防晒霜的防晒指数不得低于15SPF。即使在寒冷和黑暗的冬天，也要坚持每天涂防晒霜。
戒烟。吸烟会减少皮肤的营养和氧气含量，同时破坏胶原蛋白和弹性蛋白，产生皱纹。
总结
1、每晚睡七到九个小时。
2、降低压力水平。
3、每周花几个小时进行运动。
4、避免长时间在阳光下活动。
5、戒烟。
注意事项
- 如果你不喜欢涂防晒霜，可以购买带有防晒功能的润肤霜或者粉底。
- 游泳或者大量出汗后要更加频繁地补涂防晒霜，每隔两小时应补涂一次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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