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2024-02-19 226
吃什么让皮肤光滑白嫩
来源：互联网
2023-02-20 16:49:06 389
美丽嫩滑的皮肤是很多的女性朋友想要拥有的，虽然使用一些化妆品，护肤品可以改善肌肤的一些问题，但是并不是从内改善。我们应该在日常生活中注意饮食，从而调节，从食物中摄取皮肤所需要的营养。
工具/原料
- 营养物质
方法/步骤
大豆：大豆的蛋白质含量及其丰富，而蛋白质正好可以补充女性体内所需要的营养物质，让肌肤的结构更加巩固。
大豆含有的异黄酮被称为植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，可以美白，抗老化，并且抑制体毛的生长。
西红柿：西红柿中的番茄红素特别丰富，可以保护皮肤中的胶原蛋白，使皮肤嫩滑，并且有助于展平细纹，抗衰老。好处很多，
鱼肉：肉类尤其是鱼肉蛋白质含量及其丰富，动物性蛋白。鱼肉中还含有大量的维生素，矿物质。并且含有一种可以作用于表皮下的肌肉的化学物质，可以使肌肉更加紧致，更加富有弹性。
苹果：苹果皮中的营养很丰富，并且对皮肤非常好。苹果皮中含有抗氧化剂，可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害，从而拥有光滑的皮肤。
海带：海带中矿物质元素非常高。可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过度分泌油脂，从而导致黑头增多等现象。
牛奶：最重要的就是牛奶啦，牛奶的蛋白质中含有人体所需要的8种氨基酸，氨基酸能够促进新陈代谢，使肌肤恢复活力，刺激细胞再生。
牛奶中还含有两种催眠物质，有一种能促进睡眠的色氨酸，可以使睡眠舒畅，从而达到休息好，皮肤好的效果
注意事项
- 吃苹果的时候要连苹果皮一起吃掉，洗干净就可以了。否则扔掉了果皮就是扔掉了营养。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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