夏天喝什么防晒喝什么能延缓衰老美白补水食物

来源：互联网 2023-02-20 16:49:18 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

夏日炎炎，想不想知道怎么才能不被晒黑呢？今天小编来跟大家总结几样富含维生素等营养的果汁，教大家怎么通过饮食实现美白延缓衰老，保持健康。

工具/原料

1、西红柿汁

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，如果坚持每天坚持每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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2、柠檬汁

柠檬中含有丰富的维生素C，若每日将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，可延缓衰老。而且柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

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3、黄瓜汁

黄瓜中含有多种营养物质，如钾盐和胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。如果能经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。但是光喝黄瓜汁觉得不好喝，可以加点蜂蜜，蜂蜜对人体也大有好处的。

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4、胡萝卜汁

大家都知道胡萝卜营养比较丰富，很多人都喜欢喝胡萝卜汤，但是小编告诉大家，胡萝卜汁才是营养最丰富的，喝胡萝卜能明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。特别是有夜盲倾向的人，常喝胡萝卜汁有治疗作用哦

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5、石榴汁

众所周知，石榴能美容，延缓衰老，还能美白防晒，石榴汁喝起来更方便哦

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6、葡萄汁

葡萄中的营养也是比较丰富的，而且还比较好吃。常喝葡萄汁能抗衰老，大家一定要常喝哦，如果将葡萄汁冰镇一会，或放些冰糖可以平衡一下葡萄汁的酸。

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