帮助抗皱紧肤的几种食物推荐

来源：互联网 2023-02-20 16:50:41 256

随着年龄的增长，皮肤的水分也在流失，吸收能力也不如年轻时候好，一些细小的皱纹是难以避免的，这就要在平时多注意保养和饮食，由内而外都要保护好皮肤。下面给几个推荐。

工具/原料

苹果中含有天然的抗氧化物质，可以减轻肌肤老化，紧致皮肤。而且富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，促进消化和人体排毒。其中很多微量元素也能帮助皮肤细腻润滑，没事吃个苹果还是很健康的。

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菠萝的果肉中富含胶原蛋白，都知道胶原蛋白是能够增强皮肤的弹性，延缓皮肤衰老的，还含有丰富的维生素和各种微量元素，都能给皮肤很好的营养，滋润紧致皮肤，可以榨汁也可以做面膜。

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核桃中所含有的维生素E可以减少皮肤细胞老化，含有多种抗衰老元素，减少皱纹产生，也具有健脑作用，延缓脑部衰老。经常吃点核桃对身体好，也可以做菜吃。

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丝瓜可以作为一种药用食材，其天然美容功效也是不可忽略的。丝瓜中的汁液能够促进新陈代谢，清除皮肤的深层污垢，可以改善粗糙容易形成皱纹的皮肤。很多护肤品里也有丝瓜的成分，做菜吃很好。

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红酒的营养成分丰富，含有大量的氨基酸，能够滋润皮肤，避免皮肤出现一些干纹，而且红酒从葡萄中的萃取物，可以延缓皮肤老化，促进新陈代谢。红酒能为平时的生活增加情调，放松身心。

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