著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 219
路过了春草长莺飞,迈过了夏的热情如火,一转眼,就连秋的天高云淡也马上要到了尽头。
对女人而言,在冬的凛冽里,最大的挑战,莫过于面部肌肤的保养问题。
怎么在漫长的寒冷季节里,让肌肤保持“冰清玉洁”,做一个水当当的“冬美人儿”,听小北给各位JJMM们支几招吧!
这是古方中关于防止秋燥的记载,适用于所有年龄段的所有姐妹们。
每天早起一杯淡盐水,可排毒清肠,为身体减负。晚上一杯蜂蜜水,润肺止燥。
长期坚持食用,告别暗黄,肌肤水当当,亲们,要记得,长期坚持哦!
推荐:只要是真正的蜂蜜即可
理由:真正的蜂蜜才有“药食同源”的功效
如何才能水当当,这应该是姐妹们最关心的问题。
当然是补水。
秋冬季节,喷雾是每个女人都该有的必备单品。随身携带一瓶好用的补水喷雾,随时随地喷一下,补给肌肤所需的水分。
特别是长时间呆在空调房或者暖气房里的OL们,要想美白,补水喷雾一定不能少哦。
推荐:常见的补水喷雾,价格亲民,购买方便即可
早起的鸟儿有虫吃,早睡的女人有好气色。
在这个普遍晚睡的朋友圈里,睡得早,似乎就是一种逆潮流。但是聪明的JM们应该早就发现了,晚睡除了给了我们一双黑眼圈,其他什么也没给我们留下。
所以,除了推脱不掉的工作,和不得不做加班狗的亲们,养成规律的作息生活,做一个早睡早起的女人,好气色自然会找上你。
建议:最佳的睡眠时间是晚上23点之前。养成规律的作息,你会发现,收益的不止是当下。
理由:有数据研究显示:23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3 点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期。
汪涵欧巴关于女人心的经典言论,着实让小北对汪欧巴的热爱之心有多了几分。
但不管是20岁的还是30、40岁的女人,也不管她们到底是木门,还是铁栅栏或者铁门,要想保持面部肌肤的水当当,水果和水,一个都不能少。
水果含有丰富的维生素和纤维素,可以降低包括胆固醇在内的血脂含量,而每天不少于2000ml以上的水分,可以满足体内水分的需求,同时保持身体的良好循环。
建议:每天一个苹果、一根香蕉,其他辅助时令水果。
理由:苹果含有丰富的果胶,可降低胆固醇和坏胆固醇的含量,维生素C可以保护心血管;低卡路里的香蕉被称为“快乐食品”。
秋冬的萧瑟,容易让人产生失落之感,从而秋悲伤心气。所以,秋冬季节的女人们,尤其要做好心情的管理工作。
情绪低落时,不如试试这个,每天记录一件开心的事情,“和闺蜜吃了一餐很丰富的大餐”“看了一场蓄谋已久的电影”“买了一盆美丽的小花”……你会发现,这些点滴的小事,在你不经意的记录下,显得那么美好,内心的阴郁,自然也就释放了。
建议:多发现身边的美好,多和亲爱的朋友聊聊
理由:美是我们梦想的支撑,抱团好取暖过冬
美不是一朝一夕的事儿,而是一种生活方式和习惯的养成,养生亦是如此。
“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”秋冬是快走的绝佳时机,轻快的步履可以让你不知不觉地燃烧掉不少热量,而有规律的锻炼,可以保持你体内旺盛的新陈代谢。同时,快走还可以带给你充沛的精力,让你一整天都神采奕奕。
建议:每天不少于1小时的快走
理由:既养生又健康
要想白,先补水。
这是护肤达人们都知道的不争事实,而市面上大部分所谓的美白面膜,最大的营养和功效,也是补水和锁水。
而冬季的补水,是一件必不可少的日常工作。每天一次或者隔天一次的面膜补给,同时做好肌肤的锁水护理,可防止肌肤的水分流失,从而达到水当当的效果。
建议:第一次敷面膜,需连敷3天,此后可隔天一次。条件允许者,可坚持1天1次。
推荐:补水和无激素是关键,选择适合自己的面膜产品即可
如果你还认为防晒是夏季的事,那么你就大错特错了。
防晒是一年四季都不可少的工作,只不过相对其他季节而言,夏季紫外线相对强烈一些,不做好防晒工作,很容易就能看到“严重后果”!而其他季节则很难被发现,所以便容易被忽视。
我们都知道,无遮拦的日光照射可能产生色斑,而色斑就是黑色素沉淀,看过《非诚勿扰》的姐姐妹妹们,还记得李香山的“黑色素瘤”吗?这种不起眼的致命病症,却有可能由长时间的日光照射所致。
所以,防晒,什么时候都要记得哦!
建议:一年四季,根据紫外线的强度,更换防晒霜的倍数。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 护肤
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