运动后的护肤问题

来源：互联网 2023-02-20 16:51:44 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

很多朋友都喜欢夏天这个热情的季节，夏天是个适合运动的季节，有的人喜欢在夕阳西下是在球场挥汗如雨，有的人喜欢约上三五好友在公园内一起散步，有的人喜欢听着舒适的音乐慢跑……运动不仅可以锻炼身体而且还可以像跳舞一样达到塑身的效果，但是运动过后的一些护肤问题你都注意了吗？

运动后的护肤问题

方法/步骤

及时脱掉湿的衣服。

运动的时候或多或少都会出一些汗，如果你是大量运动的更要注意了，在运动之后及时脱下你那杯汗水打湿的衣服，因为穿着湿衣服容易长暗疮，所以不要让湿衣服在你身上穿太久。

运动后的护肤问题

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及时洗脸。

运动过后脸上会出很多汗，而且脸部本身就是很容易出汗的部位，所以运动后要及时清洗掉脸上的污垢，洗脸的时候适合用温水和清爽型的洗面奶或者弱碱性的香皂清洗，然后涂抹上护肤品。

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洗澡。

洗澡能清洗全身的皮肤污垢，促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，运动会使皮脂腺和汗腺分泌更加旺盛，所以运动后洗澡是很有必要的。

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及时补充水分。

剧烈运动大量出汗会导致身体内的水分大量较少，我们需要多喝水来补充身体的所需水分，如果得不到补充身体就没有足够的水分来满足细胞的需要，就会导致皮肤干燥。

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不要化妆。

爱美之心人皆有之，很多朋友都喜欢画个小妆把自己打扮的漂漂亮亮的，但是运动后记得不要及时化妆，因为运动出汗让你身体的每个细胞都显得活跃，毛孔张开，这时化妆会让化妆品很容易被吸收到皮肤里。。

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补充含碱性食物。

剧烈运动后会出现肌肉发胀，关节酸痛的现象，这是因为运动使体内的糖，蛋白质，脂肪分解产生乳酸磷酸等物质，运动之后吃一些碱性的食物能缓解运动给集体带来的疲劳，比如水果，蔬菜，豆制品都是属于碱性的食物。

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