夏季如何护肤

来源：互联网 2023-02-20 16:52:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

夏天紫外线尤其强烈，波长范围在320～400nm的长波紫外线-UVA可以穿透我们的真皮，到达真皮中部破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤变得松弛和出现皱纹！在炎炎烈日下，我们的肌肤将面临很多问题，出油冒汗、毛孔粗大、晒黑晒伤~要怎么保护我们娇嫩的皮肤呢？

夏季如何护肤

方法/步骤

防晒

夏日护肤的首要任务是要防晒！出门之前一定要涂防晒霜，一般在室内工作的选择SPF15的就可以，如果要出门提前半小时擦防晒霜，脸部、颈部、手背、胳膊，凡是要暴露在阳光下的皮肤都要涂防晒霜，一点都不能马虎哦！

一般阳光弱，暴晒时间短选SPF15左右的产品；阳光强暴晒时间长选择SPF15以上的产品，除此之外要每隔2小时再涂一次。

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避开紫外线最强时段

上午10点到下午2点之间，紫外线最强烈，尽量避开这段时间出行。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。

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出门装备

防晒霜太阳镜遮阳伞

如果要出门，炎炎烈日需要全副武装：防紫外线的墨镜和伞是必须的。对于太阳眼镜，专家建议一定要选择有UV防护功能的太阳镜！遮阳伞要求UPF>40，UVA透过率5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。

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多吃VC含量丰富的水果

有些水果是“天然防晒霜”。番茄、柠檬、猕猴桃、西瓜等富含VC，长期吃可以美白肌肤、抗氧化。而容易沉积色素的水果和蔬菜在白天要少吃，例如芒果、芹菜、土豆、香菜等，会使黑色素沉积形成色斑。

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自制面膜补水美白

香蕉蜂蜜面膜：香蕉捣成糊状，加入少量蜂蜜就是很好的补水面膜。回到家躺在沙发上，涂上面膜放松放松，做完面膜你会发现皮肤又滑又软。

西红柿蜂蜜面膜：西红柿捣碎加入蜂蜜，是很好的美白面膜。坚持2天做一次，你会发现皮肤变白啦！

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清淡饮食，保持心情愉快

夏天本身容易上火，所以要少吃辛辣刺激的食物，清淡饮食，规律生活，你会发现皮肤越来越好。

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