【梳の家庭主妇式养生护肤】养生瘦身汤水篇~

来源：互联网 2023-02-20 16:52:32 205

梳子接下来还有更多的瘦身心得跟大家分享哦~

还是先从食物的说起吧

瘦身的时候，大家一般都会想到节食，其实不一定是不吃就不胖的

瘦身也要吃东西，保持一定的营养去支撑自己的身体

但是要会吃，而且汤水不能少，女人是水做的，养生很重要

广东人最爱喝汤，而且体态保持轻盈，

所以今天梳子就给大家介绍一道汤

【花胶当归炖瘦肉】

花胶即鱼肚、是各类鱼鳔的干制品,以富有胶质而著名,其别名为花胶。

是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。有滋阴固肾、养颜润肤功效，是理想的高蛋白低脂肪食品。

当归对女人有好处；当归有活血，调经止痛，润肠通便。

桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜

干贝（瑶柱）富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍

花胶素有“海洋人参”之誉。

它的主要成分为高级胶原蛋白、

多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％。

含有丰富胶物质，可以滋阴养血，

对肺，肾虚，贫血，哮喘等均有效果。因为蛋白质含量高，

可以帮助骨胶元生长，对美颜有很大功效。

梳子的汤水是不是让大家觉得食指大动？

好吧~那梳子再给大家介绍一道适合减肥的汤水

【雪梨玉米煲猪骨】

玉米汤具有利尿的效果，特别适用于水肿性肥胖。利尿降压

何谓容易水肿，就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，

及身体都有肿胀的感觉，

那就是你的代谢不够好，

还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，

这样你就容易水肿。

雪梨煲出来的汤水，很有滋润效果，

雪梨玉米两者合二为一，美颜纤体，何乐而不为？

材料:

雪梨2个.大的话，就一个也够了.

甜玉米2个.猪扇骨(不要买腿骨哦!)一斤.生姜一片

1.猪骨头洗净,过水煮出血水,然后用水冲洗干净.

2.将所有材料洗净切块,一起放入瓦煲或者不锈钢锅里.

加入适量的清水滚开后继续大火滚10分钟.

然后小火慢煲2个小时.加点盐就可以了。

完全没有技术含量的广东老火汤，别告诉梳子你们不会做哦~！

饮食方面的，梳子就已经介绍完毕了，既要瘦，又不要饿肚

大家要记住哦~！

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！