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擦得多还不够,还得吃得好,女生保养皮肤应该从内到外,从最基本的一天饮食开始,让你养成健康好肌肤。
每天喝一杯蜂蜜柠檬水,美白排毒,注意不要空腹喝,会对胃部造成不适,要用冷水冲泡。
每天的早餐尽量搭配一杯豆浆,可以细腻嫩肤,或者可以选择低脂牛奶。最好还可以经常喝点酸奶。
每天多吃谷类,粗粮中的大量维生素B,E能给皮肤提供重要营养。
蔬菜,每顿主食蔬菜必不可少,例如胡萝卜,可以防止皮肤干燥;豆芽,防斑;冬瓜,润肤美白;西兰花,抗衰老,保持肌肤弹力;还有白萝卜,土豆,菠菜等等
水果,美白肌肤每天必须补充富含维生素C的水果,例如葡萄,葡萄具有很好的抗氧化作用,注意葡萄籽的营养成分是最高的,所以吃葡萄时应直接连籽一起吃;奇异果,可以抗皮肤的黑色素生成,对美白肌肤有一定作用;草莓,去除毒素,改善皮肤暗黄问题;番茄,番茄红素可以让肌肤白皙,多吃番茄还对防晒有一定作用;菠萝,滋养肌肤,注意空腹不宜食用,也不能多吃
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