食物护肤：自制黄豆养颜食谱

来源：互联网 2023-02-20 16:55:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

黄豆非常具有营养价值，特别是黄豆磨成的豆浆，豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，延缓皮肤老化。

方法/步骤

一、百合薏米豆浆

材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

做法：

1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

功效：百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

tips：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。　

食物护肤：自制黄豆养颜食谱

二、香蕉豆浆

主料：黄豆香蕉水

做法：

1、准备泡好的黄豆，倒入豆浆机中，香蕉掰成小块也放入。

2、加入适量水;选择湿豆功能。

3、直到程序完成，倒出后饮用。

功效：大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受哦。豆浆含有蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。

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三、红枣豆浆

材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

做法：

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

tips：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

功效：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。

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四、枸杞豆浆

材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

做法：

1、黄豆、枸杞浸泡6——16小时，备用;

2、将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸等成分，对女性养颜大有好处。

食物护肤：自制黄豆养颜食谱

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五、黄豆鲫鱼汤

材料：黄盐豆75克;白盐果38克;银耳19克;鲫鱼1条;姜2片;盐适量

做法：

1、黄豆洗干净。

2、白果去壳、去衣和去心，清洗干净。

3、银耳用水浸20分钟，冲洗干净，然后剪碎。

4、鲫鱼去鳞，去内脏，清洗干净，下油把鲫鱼略煎，盛起。

5、烧滚适量水，下黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。

以上就是用黄豆来做的食品，很有营养价值哦，我们在家也可以自己动手做做。

食物护肤：自制黄豆养颜食谱

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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