产后护肤从饮食做起

来源：互联网 2023-02-20 16:58:39 331

十月怀胎，分娩后，新妈妈的形体和皮肤修复是一件比较困扰的事情，需要很多精力去护理。

妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

饮食方面做的好，对妊娠纹的修复有很大的帮助，妊娠纹的形成是因为皮肤的胶原蛋白和弹性纤维断裂，所以需要多补充些胶原蛋白和维生素类群。

产后护肤从饮食做起

工具/原料

补充胶原蛋白：多吃些对皮肤内胶原纤维有利的食物，以增强皮肤弹性，比如鱼类、鸡爪、猪蹄。

产后护肤从饮食做起

避免高糖、色素：控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物，尽可能淡化妊娠纹的颜色。

产后护肤从饮食做起

补充果蔬：每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬果和富含维生素及矿物质的食物，增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

产后护肤从饮食做起

维生素E：对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

产后护肤从饮食做起

喝水：良好的饮水习惯会为你的皮肤弹性计划提速，早上起床先喝一大杯白开水，刺激肠胃蠕动，排出体内垃圾，如果常被便秘困扰，可以在水中加些盐。

产后护肤从饮食做起

维生素A和B2：皮肤光滑细润不可缺少的物质，富含维A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

产后护肤从饮食做起

6该信息非法爬取自百度经验

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！