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2024-02-19 226
经期必备养生护肤宝典—薏米红豆莲子粥
来源：互联网
2023-02-20 16:58:52 415
按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
工具/原料
- 原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g
方法/步骤
莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
放入泡好的莲子、红豆和薏米。
大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。
中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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