解救熬夜肌肤的日常护肤妙招

来源：互联网 2023-02-20 16:59:37 375

大家都知道熬夜影响健康，对肌肤也不好，长期熬夜会导致身体疲惫不堪，干燥，出现黑眼圈和眼袋。但是不得已非得熬夜工作的话，应该如何保养自己的肌肤呢？今天小编就给大家介绍一些适合熬夜族的肌肤护理方法，让你熬夜也能保持美丽。

步骤/方法

　　熬夜前
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　　一、晚餐要清淡，多补充一些维生素C。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的胶原蛋白、无机盐和维生素。
　　二、卸妆、洗脸。避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
　　三、补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
　　熬夜时
　　一、多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
　　二、吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
　　熬夜后
　　不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，逐渐恢复原本的睡眠习惯更为重要。
　　一、喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。
　　二、按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
　　三、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　四、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。
　　五、多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。