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睡眠不好该怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:01:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
有时我们会睡眠不好，有时我们会在某段时间睡眠一直都不好，这该怎么办，睡眠不好会影响我们的工作、生活，长久会严重影响我们的健康，有的甚至直接关系的我们的前程，需要加以警惕。
工具/原料
- 警惕/
方法/步骤
睡眠不好很有可能是因为我们在睡觉前太过于活跃，大脑处于兴奋状态，所以，在睡觉前两个小时不要做过于激动、兴奋的事情哦，尽量保持平静，睡的更香。
睡觉前最好不要玩手机，很多人习惯了手机，似乎一刻也离不开它，所以玩手机时大脑处于高速运行状态，睡觉后睡眠肯定不好，关掉手机安静一下吧，让自己睡的更好。
想太多，就容易睡不着了，有意识的转移自己的注意力，不要对白天的事情一再纠结，过度的思考，必将让自己心烦意乱，睡眠不好。
睡觉前不要饮食过度，饮食过度是会刺激肠胃，影响睡眠，也不要运动，或看过于刺激的电影等等，这些都会在一定程度上影响睡眠。
感情的问题最为复杂，也是最容易让人失眠的问题，所以不要把感情您的过于复杂，简单快速处理，更不要拖泥带水，容易陷入纠葛的地步，影响睡眠，导致长期失眠，在爱情的世界里应当拿得起放得下才好。
注意事项
失眠定要引起重视，不可掉以轻心。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 睡眠
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