著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
睡觉前吃哪些食物有助于睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:03:22 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
失眠是一件很难受的事情，失眠不仅对人造成困扰，而且长期失眠会使人的精神力下降，那么睡前吃些什么可以改善睡眠呢？
工具/原料
- 蜂蜜 牛奶
- 香蕉 燕麦
方法/步骤
1.蜂蜜。睡前喝一杯温蜂蜜水，蜂蜜中含有葡萄糖，少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin，有助于睡前放松
2.牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的很多人都知道，牛奶中包含一种色氨酸，它能够有镇静的功效，所以能帮助人睡眠，但注意要温热的才可以
3.香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”可以有效的应对失眠，使肌肉放松
4.燕麦。燕麦可以加点蜂蜜，燕麦含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，睡前吃一点可以快速促进睡眠
5.红枣。红枣可以补气养血，保证身体暖暖的，使树胶更踏实
6.杏仁。杏仁含有色氨酸和镁，能缓解舒缓肌肉，睡前吃少量的见过，也能帮助睡眠
注意事项
- 本经验如果对你有帮助，欢迎投票！点赞！关注！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：Win7如何设置电脑不休眠 下一篇：关闭电脑盖子屏幕就熄屏睡眠怎么办
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 182