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睡眠浅怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:03:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡眠对每个人来说都很重要，充足的睡眠是我们工作，生活，健康的保证。如果经常睡眠时间短，多梦，易醒，醒后身体无力酸软，就要想想办法了。
方法/步骤
首先我们要保持轻松，愉快的心情。压力太大，经常焦虑，抑郁，都会造成睡眠不好，影响健康。要做情绪的主人，控制应用情绪，保证自己的健康。
很多朋友们晚上希望看个电视剧，或者看部电影再睡，久而久之，就会造成睡眠浅，多梦，睡眠质量差。
睡觉前不要饮用茶，咖啡，酒类的饮料，容易刺激大脑，不能很好地休息。
睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶，放松下身体。
平时多使用核桃，红枣，等益气补血的食物。
多进行体育运动，加强锻炼身体。
看下医生，对身体进行整体调理下。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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