睡平板床腰疼怎么办

来源：互联网 2023-02-20 17:03:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

睡觉是人生中的一个大事，只有在睡眠工具、睡眠环境等等各方面精心准备，才能保证有一个好的睡眠环境。现在很多人都选择睡平板床，觉得这样对骨骼有好处。可是睡久了平板床后，很多人又觉得不适应，出现了腰疼的症状。我们应该积极找到腰疼的原因，让身体恢复正常。现在就讲讲睡平板床腰疼怎么办。

睡平板床腰疼怎么办

方法/步骤

检查床板。

平板床使用久了，可能会出现变形等现象。如果使用了好几年了，应该检查一下床板的是不是已经凹凸不平了，如果出现裂缝变形，应该及时更换。

睡平板床腰疼怎么办

改善睡眠环境。

睡平板床腰疼应该改善一下睡眠环境，在床板上增添些软一点的床垫，增加一点厚度，不要直接睡在床板上。

睡平板床腰疼怎么办

睡觉姿势。

睡觉的时候，不要一直平躺着，应该适当换一换睡觉的姿势。可以选择左侧卧或者右侧卧，但是两只腿不能互相压着了，以免血液循环不良。

睡平板床腰疼怎么办

腰部护理。

平时要注意对腰部做护理，不要老是坐着或者站着，空闲时间做做腰部体操，不要长期从事腰部受损的体力活，腰部一定要注意保温，不要受凉。

睡平板床腰疼怎么办

缓解疼痛的技巧。

对于一些特殊人群，比如孕妇、老人们，建议不要睡太硬的床板，还可以在腰部垫一块绵质的小枕头。这样对腰部起到一个保护作用，可以减少压力，缓解疼痛。

睡平板床腰疼怎么办

5此文章非法爬取自百度经验

检查。

如果腰部健康的话，只要从以上各方面多加注意，腰部的不适感是会慢慢消失的，如果改善了环境后，腰部还是很疼，那可能是其他身体原因造成的腰疼，要及时去检查治疗。

睡平板床腰疼怎么办

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！