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安神助睡眠的方法
来源：互联网
2023-02-20 17:03:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
教你几个安神助眠的小妙招？想学的小伙伴赶紧动起来哦。
方法/步骤
调整自己的生活习惯。给自己设置一个早睡早起的闹钟。
白天做一些运动。这样对睡眠也是有帮助的。
每天睡前喝一杯牛奶。睡前喝牛奶有助于安抚我们的整个精神状态。
听些轻松的音乐。轻音乐那种鸟叫声，水滴声都可以。
睡前泡个澡。做个脚底的按摩，或者是给脚好好的泡一下。这些都是有助于睡眠的。
像这样子就可以做到让睡眠变得更好了。希望你每天睡觉都可以睡得很舒服哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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