著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
按什么穴位有助于睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:04:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
按什么穴位有助于睡眠？可以试试这些穴位。
工具/原料
- 按穴
方法/步骤
曲泽穴
位置：曲泽在我们的胳膊肘，内侧的中间。
做法：用拇指轻轻按压，停留30秒后松开，轻揉3秒，再进行按压。两项交替轮流做，建议按揉3-5分钟。
神门穴
位置：神门在我们腕横纹处，手臂内侧。
做法：用拇指轻轻按揉，并适当用力下压，建议3-5分钟。
可以通过调整自己的呼吸，从而缓解身体的紧张，更快速地入眠哦。
将一只手放在胸口上方，另一只手的手掌放在腹部上方。
深呼吸，在吐气的时候，感受呼吸由腹部到胸部，经过手掌。
重复上述操作，直到觉得舒适即可。这个呼吸方法，也可以平躺在床上进行哦。
注意事项
- 1、调整呼吸方法也不错，属于瑜伽的一种方式。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 182