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培养良好的睡眠习惯
来源：互联网
2023-02-20 17:04:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
介绍育儿知识。
工具/原料
- 温水
- 毛巾
方法/步骤
婴儿的睡眠很重要，一昼夜大约需要14—18小时的睡眠，月龄越小，需要睡眠的时间越长。
因为周岁内婴儿神经系统尚未发育完善，容易疲劳。另一方面婴儿处于生长发育
阶段，身体内各系统每一个细胞的增长都需要能量，睡眠是一种节能的最好办法。
如果婴儿睡不好，轻则出现烦躁不安、哭闹，重则食欲不振，精神萎靡，生长迟缓，抵抗力下降，并可成为各种疾病的诱因。
培养良好的睡眠习惯，就是培养婴儿定时自动入睡的良好习惯，家长不要在睡前抱着婴儿摇动，用摇篮给婴儿催眠，唱催眠曲，或背着睡等做法。
因为定时睡眠同定时吃奶一样重要，家长应给婴儿创造安静、光线暗淡、空气新鲜、室温适宜良好的睡眠环境，让婴儿对睡眠产生好感。婴儿睡觉时不要复盖过多。睡前不宜过份逗弄婴儿，以免过度兴奋睡不安宁。同时应养成婴儿在床上定时自动入睡的习惯。
注意事项
- 要保证良好睡眠环境。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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