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睡觉前我们都应该准备什么
来源：互联网
2023-02-20 17:04:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
一个好的睡眠质量， 能让你第二天神清气爽
工具/原料
- 书
- 牛奶
方法/步骤
注备入睡前，先让自己安静一会，不要剧烈运动后强迫自己睡觉
注备入睡前，最好是喝杯牛奶，可以帮助睡眠
注备入睡前，把穿上的被子、整体个舒适的位置
注备入睡前，可以看会书，让自己安静一会
注备入睡前，最好把灯关了，这样有利于睡眠
注意事项
- 睡觉前不要和刺激性的饮料
- 睡觉前不要吃太饱
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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