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2024-02-19 226
放假在家哪些习惯会让你越睡越累
来源：互联网
2023-02-20 17:04:18 327
每当放假，对于上班族可以好好放松下，在家可以好好休息调整，睡懒觉等等，但是一些不好的习惯反而会让你越睡越累。
工具/原料
- 睡眠
- 习惯
方法/步骤
每当放假，有些人认为明天不用上班就开始熬夜，但是这种熬夜使得自己的生物钟紊乱，导致第二天萎靡不振，就算第二天睡一天也无法弥补。严重的话，在第二天晚上还感觉很累。所以千万不要因为放假而熬夜。
有些人还喜欢储存睡眠，认为白天我多睡几个小时，准备晚上做事或者通宵熬夜的做其他事情，但是人体是不能存储睡眠的，反而多睡会让你一个人觉得很累。
喜欢枕着手睡觉的人也容易导致睡眠质量差的问题，因为手被压在头部位置，影响了血液循环，容易引起麻木和酸痛。睡醒后导致整个人的精神状态不好。
枕头过高或者过低也会越睡越累，正常枕头高度一般在8-12cm左右，过高的话容易造成颈部不适，引起驼背；枕头过低的话容易落枕，在第二天造成头脑发昏症状。
睡前吃的很饱也是不好的习惯，吃的很饱就睡觉，肠胃还没来得及消化，就会不断刺激大脑，让人不能安静的睡觉。而且饱腹感很强的话，肚子也会很难受。
注意事项
- 希望对你有帮助
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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