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睡前哪些食物不能吃
来源：互联网
2023-02-20 17:04:23 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡前哪些食物不能吃
方法/步骤
睡前不能吃高热量的食物，或者含反式脂肪酸高的食物，巧克力、蛋糕等，吃了容易变胖，而且含糖高对牙齿不好
睡前不要饮酒，表明会觉得喝酒后容易睡着，但实际处于浅睡眠，而且容易打呼噜，睡眠质量很差
晚餐尽量不要吃火锅、干锅烧烤之类的重口味食物，不然睡觉的时候肠胃一直在辛苦工作，而且会有腹痛的感觉
睡前不能吃难以消化的食物，向糯米汤圆一类，不然会有胀气的感觉
睡前不要吃水分很重的水果，像西瓜水分很重，而且是寒性的，吃多了晚上想尿尿，没法一觉睡到天亮
睡前不要喝浓茶或咖啡，也不要喝饮料，不然大脑会越来越清醒
注意事项
- 晚餐尽量七分饱，吃一些清淡食物，睡前不要玩手机
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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