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2024-02-19 218
睡眠不好，应该怎样改善
来源：互联网
2023-02-20 17:04:24 128
有个好的睡眠使人能够维持充足的精神、工作及生活都充满活力。如果每天都神思恍惚，所选择的睡眠就可能有问题了。如果要改变现在的睡眠类型，不是一朝一夕的事情便可以办到的，必须经过适当的调整。究竟哪些睡眠习使我们平时要注意的？
方法/步骤
养成好的睡眠习惯，定点休息，定点起床，培养良好的生物钟
卧室保持安静情节，温度舒适，不要对方过多的杂物或气味重的东西
睡眠时，卧室保持全黑，安上不透光的窗帘，关掉有亮光的电器
床上保持清洁，不堆放杂物，在床上不进行与睡觉无关的事情，养成条件反射，上床就睡
选择一款高度合适，头枕舒适的枕头
睡前泡个脚，提高血液循环，更加放松心态，去睡更快
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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