良好的睡眠对身体有哪些影响

来源：互联网 2023-02-20 17:04:25 418

生活中总会听到人说“早睡早起身体好”，但是似乎从来没有人说过到底好在哪里，以至于许多人都把这句话当作耳旁风，熬夜的仍然熬夜，然而，身体却是在不知不觉的产生变化。因此，对于良性睡眠对人体的重要作用，许多人还是需要深入了解一些。希望以下经验带给你有价值的参考：

良好的睡眠对身体有哪些影响？

方法/步骤

首先要说的是补充脑力，确切的说则是睡眠时间里脑细胞会进行自我修复并存储能量，良好的睡眠能让人思维变快，提升效率。

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其次是情绪的调节，良好的睡眠能让人舒缓压力，最好的例子正是周末睡到自然醒时的轻松感。

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第三点要说的是增强免疫力，人体面对病菌产生的抗体会在睡眠的时候得以增强，以至于熬夜过后如果不注意就会很容易生病。

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第四点是睡眠会改善皮肤，这一点很明显，熬夜过后脸上出油，毛孔增大，长痘痘想必许多人都经历过，在睡眠过程中，皮肤细胞的增殖速度会加快，让你的皮肤焕然一新。

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第五点，恢复体力，身体会在睡眠期间不断合成人体所需要的能量物质，而且此时新陈代谢效率变低，能让体力快速回复。

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第六点，延缓衰老，越是年纪大，熬夜对于身体的直观影响也就越明显，在睡眠时，新细胞产生，代谢率变低，都是保持年轻的重要一环。

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