经常爱睡懒觉怎么办

来源：互联网 2023-02-20 17:04:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

早晨睡懒觉是很多人的习惯，这习惯不是一天两天养成的，而是多个懒觉养成的，睡懒觉的人想早上起床看日出，估计是不可能了，看落霞到是可能。睡懒觉容易让人养成拖拉的换习惯，所以我们需要及时改变，那么我们应该怎么克服早上睡懒觉的习惯呢？现在让我们一起来学习下。

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方法/步骤

晚上早点入睡，现在正是冬季，这个时候晚上比较寒冷，睡觉需要提前，一般10点左右睡觉最好，以便保证有充足的睡眠时间，第二天早上定会身心轻松自然。

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睡觉环境安静，睡眠的地方尽量保持安静，尤其是睡在马路边的，噪音环境大，容易惊醒睡觉的人，影响睡眠质量，这样容易造成睡过头的习惯。

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不要上床玩手机，睡觉的时候在床上不要玩手机，因为有时玩着玩着就容易着迷，这样耽误了睡觉的时间，反而助长了玩耍的激情，容易导致明天晚起。

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生活要有激情，每天有目标的人基本上都不怎么爱睡懒觉，这是因为早上起床干活有激情，所以自己要找到自己起床的热情，这样的人生才有价值。

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用闹钟提醒，有时不是为了睡懒觉而睡觉的，那么这时我们可以用闹钟来提醒自己，以便及时起床，不过自己需要遵守一开始的想法哦。

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合理安排睡眠，睡觉之前不要做一些过于兴奋的运动，当然房事除外，合理饮食，不要太饱或者太少，有好的卫生习惯，可以漱下口，泡个脚等，这样有利于助眠，明天早上就会自然醒罗。

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