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熬夜应该注意什么
来源：互联网
2023-02-20 17:04:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在的年轻人经常喜欢熬夜，追剧打游戏，还有一些白领晚上用来加班，也是身不由己，但是熬夜对于我们的健康危害相当大，那么熬夜时候我们应该注意什么
工具/原料
- 水果
- 提神饮料
方法/步骤
有事加班熬夜时候提前吃些营养食物，晚上保证充足的营养提高免疫力
提前要洗脸，清醒一下自己，女士记得把妆卸了，要不会出现好多的小痘
熬夜时候饿了千万不能吃泡面，一个是营养不足另一个就是不易消化，最好吃点面包，水果什么的
喝一些提神的饮料，如果条件允许的话最好喝一些绿茶，茶水不但可以提神还能保证身体内充足的水分
熬夜过后，为了身体健康和睡眠质量第二天中午最好睡午觉，时间不用太长，保证睡眠就行
注意事项
- 建议大家最好晚上十二点之前睡觉，有益于健康
- 图片来自网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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