如何判断自己是不是缺觉

来源：互联网 2023-02-20 17:04:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在的年轻人都很喜欢熬夜，导致白天无精打采的，以至于做很多事情都没有精力。一个人应该有充足的睡眠时间，那么我们应该怎么判断我们是不是缺觉呢？下面小编就为大家简单的介绍一下。

如何判断自己是不是缺觉

方法/步骤

看自己是不是躺下立即入睡，这是一个很直观简单的判断，如果躺下五分钟之内就能完全进入睡眠，那么说明的是睡眠时间是远远不够的。

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如果你缺乏睡眠，那么你做事往往会比平时更加的冲动，因为睡眠不足导致的大脑控制神经衰弱，会导致你的判断力下降，做事冲动。

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如果你缺觉，那么还有一个明显的症状就是你的记忆力也会明显的下降，往往会丢三落四，心不在焉。

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如果你缺觉还有一个很直观的的表现，就是大白天你都哈欠连天，如果你在白天久坐或者保持一个姿势的时候很容易睡觉，那么你很有可能已经睡眠严重不足了。

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缺觉还会影响你的情绪，容易和别人吵架，做事没有耐心，如果你出现了这样的情况，要想想自己是不是该多休息一下了。

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缺觉以后，往往会引起连锁性的身体反应，比如容易产生饥饿感，口齿不清等等，如果觉得自己的身体有异样，那么一定要注意休息。

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