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应该避免的睡眠坏习惯
来源：互联网
2023-02-20 17:05:07 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡眠对于我们的身体有十分突出的影响，这种影响不仅仅体现在第二天的精神状态，也会影响到我们的健康。那么，哪些睡眠习惯是不好的呢？
方法/步骤
穿错睡衣：丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠
睡眠不足:每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%
开灯睡觉：晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重
靠墙睡觉：墙壁的温度和室温可相差3℃~8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没木质材料等阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等
贪睡不起：清晨卧室内空气较为混浊，经测定空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力
睡前洗澡:如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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