著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
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怎么改善记忆力
来源：互联网
2023-02-20 17:05:14 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
记忆力不好怎么办？小编来教你。
工具/原料
- 想改善记忆力的人
方法/步骤
多看书，多做题，多运用大脑。大脑长时间不用会生锈的哦。
多吃花生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，少吃油腻的，例如肥肉什么的，这样对你改善记忆有很大帮助。
不要熬夜。睡眠对改善记忆力有很大作用，最好每天10点以前睡觉，让大脑得到充分的休息会让你第2天大脑十分清醒，有精神。
记忆方法。记东西最好理解记忆，这样记得快，忘得慢。记东西时要聚精会神，认真，排除外界干扰，这样记东西也会快起来。
保持乐观的心态。记东西应该保持着乐观，积极向上的心态，心理作用对记忆有很大影响。
多复习。大家都应该都知道“遗忘曲线”吧。这告诉我们刚记住的东西如果不复习会很快忘记的，所以应该每天复习，然后1周复习一次，2周复习一次，之后你想忘记也忘记不了了。
注意事项
- 要坚持，别放弃
- 加油！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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