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晚上为什么睡不着
来源：互联网
2023-02-20 17:05:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
人是日出而作，日落而息的动物
但很多现代人晚上都难以入睡
原因很多，小编简单介绍几种主要的
工具/原料
- 睡眠
- 难以入睡的原因
难以入睡的原因
睡前吃了或喝了什么让大脑兴奋的食物
常见的有茶，咖啡，通常睡前是绝对不喝的
长期的熬夜，导致了生物钟颠倒
表现就是白天昏昏欲睡，晚上精神抖擞
睡前进行了剧烈运动
除非是体力透支，筋疲力尽了，否则人体会处于高度兴奋，反而睡不着
剧烈运动包括夫妻性生活
习惯睡前思考的人，往往难以入睡
最终想法并不能解决问题，还给你带来了新的问题：失眠
也有可能是患上了失眠症
具体上医院看医生，对症下药才是王道
注意事项
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