如何让你的睡眠更美好

来源：互联网 2023-02-20 17:05:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

睡眠是我们身心得以休息，良好的睡眠可以保证我们每一天的健康，是我们生活和工作的基本条件。下面教你养成良好的睡眠。

如何让你的睡眠更美好？

方法/步骤

保持畅快的心情，好的心情会使我们的身心愉悦，放松自然。但要注意不要太高兴。心情保持平和。

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每一天要有一定的运动，使我们的身体各部得以血液循环畅通，同时也为我们消耗多余的脂肪。但不要在睡觉前大量剧烈运动

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保持合理的饮食。注意每一天的饮食，不吃不洁净的食物，不暴饮暴食。特别睡前不要吃饱，

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保持良好的睡姿。不在睡前吸烟。

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保持衣被的干燥，洁净。注意防潮。

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保持练好的生活习惯，按时睡觉。

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同时注意室内的颜色，通风。

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