如何更好入睡

来源：互联网 2023-02-20 17:05:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

健康睡眠，对于我们现在的生活至关重要了，很多人都缺乏睡眠，容易导致各种疾病，很多睡眠方式都不合理，容易让我们寿命受损。

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方法/步骤

睡觉前，不要把手机、平板电脑、收音机等放在身旁，因为这些电子产品都有或多或少的辐射的，时间长了对人们的闹部细胞有伤害。所以如果手机不能关机，最好放在客厅里面，不要整晚放到卧室。

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冬天取暖很多人用电容器，现在市场上的电容器琳琅满目，各种类型的都有，有的取暖器辐射比较大，大家在选购时要注意区分，相对来说，油汀式电暖器电暖器辐射最小，也相对安全一些。但是这类取暖器发热慢，而且比较耗电。

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睡觉前要注意关好电热毯，不能通宵使用，不仅危害人体健康，导致人体过于干燥，引起感冒等不适，而且容易引发一些安全隐患的。

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选购电热毯时，要注意看品牌，质量有所保证才行，即使买的比较贵，用起来往往会比较便宜的，因为可以多使用几年。而很便宜的电热毯，用不了多长时间就不行了。

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有的人喜欢蒙头睡觉，这样做会使空气不流通，被窝里很快会缺氧，对脑子会产生很大的危害，而且容易让人做噩梦。

所以睡觉不能蒙头，如果感觉冷，可以戴个薄一些的帽子，如果是因为怕黑就想蒙被子，可以买个小夜灯放在卧室，不影响睡觉，会让人有安全感。

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有的人冬天里怕冷，习惯穿着毛衣毛裤等睡觉，这样人无法得到充分的休息，第二天起床也会感觉身上比较累。所以睡觉尽量穿的少一些，裸睡是对身体非常有好处的，如果不习惯，穿薄一些的秋衣或者睡衣等宽松的也可以。

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