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2024-02-19 217
在学校晚上睡不着怎么办学生晚上失眠怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:05:57 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
在学校尤其是在大学，很多朋友都喜欢熬夜，本来在高中养成的挺好的生活习惯在大学也慢慢的就落下了，从而晚上经常熬夜导致经常失眠，身体素质也是每况愈下，可是我们不能老是这样，因为不仅对身体不好，对我们第二天的学习身故后也会产生极大的影响，那么学生在学校晚上睡不着或者失眠怎么办呢？
工具/原料
- 学生
方法/步骤
提早上床休息：
很多人晚上都养成一个坏习惯，那就是学校不熄灯自己就不上床睡觉，非得等到打了铃关了灯才休息，这样很不好。
早点上床，就算没睡觉也要及早的闭上眼睛休息，只要能够闭上眼睛，不一会就能进入梦乡了。
睡前泡个脚：
晚睡之前如果不是那么的想睡觉的话，可以考虑睡觉之前泡一下脚，具体好处这里就不一一阐述，最最主要的是，能很快让你感觉到疲惫感，所以也很快就能进入休息。
一杯热牛奶：
在学校想要和牛奶还是很方便的，各大超市都有卖的，而且学校的话价格也不会很贵，都说牛奶好吸收，睡觉之前可以提前打一瓶热水，然后把牛奶浸泡在里面，热了之后一饮而尽，提早休息。
上床不要玩手机：
手机这个东西不得不说实在是太过于恼火了，很多人都不能很好的抵制它，睡觉之前要是还在玩手机的话，就会很不容易睡着，因为始终放不下手机，老是想玩，本来想睡觉了，别人一个消息发过来，你就又睡不着了，所以建议睡觉之前不要玩手机。
睡觉之前不玩游戏：
这一条尤为注意，很多人在大学都会沉浸于网络游戏之中，那种厮杀的快感，升级和打怪的快感会久久的缠绕在你的心头，让你想了又想，不能平静下来，从而影响睡眠。
晚上不要吃太饱：
睡觉之前不要吃的太饱，特别是晚上要注意，因为人需要休息，五脏六腑也需要休息，如果吃过多的东西的话，身体老是消化不玩，肚子胀的话也很难就寝。
别想太多：
睡觉的话就安安心心的睡觉，别老是想太多，想写七七八八的东西又不会有很大的用处，学生的话需要注意自己的作息时间，好好的休息，第二天才能有很好的精力去做其他的事情。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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