著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
睡眠对于健康的重要性！
来源：互联网
2023-02-20 17:06:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，错过夜里睡觉的时间，细胞的新生远赶不上灭亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
工具/原料
- 一张舒适的床，一舒适的枕头，一被子
子.丑.亥.寅时对于睡眠的重要性！
子时（23：00——1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的！肝胆相表里互为一家，如果到了23点胆经开启的时候还不睡的话，会伤及胆气，由于十一脏腑皆取绝于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力，免疫力也会下降，胆气又支持着中枢神经，这样一来容易患有如抑郁症,精神分裂症,强迫症,躁动症等。
子时胆要更换胆汁，如果那时候人不睡觉的话，对于胆汁的更换带来不利，过浓会结晶成石，久了就会形成胆结石，如果把胆摘除会降低人体50%以上的免疫力，所以不能摘，要用它本身的潜能化掉。
对于那些经常通宵的人们注意了，有可能你现在身体上已经出现胆结石，所以不要经常通宵，切记!
丑时肝经最旺，丑时（1：00——3：00）不眠，肝无法解除掉有毒物质，产生新鲜的血液，因为藏血不利脸部呈现出青色，时间久了就容易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱，也就是说作息不规整，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝病毒已经到了细胞里，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人体处于最薄弱的时候（丑时）就形成了肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。
肝主疏泄，过子时不睡可引肝疏泄不利，肝气郁结，可易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣耳聋，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会腰膝酸软，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒，不省人事。
肝有藏血.调节血液功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血，留鼻血，皮下出血，牙龈出血，眼底出血等出血症状。
肝开窍于目，过子时不睡，易于起肝虚，则出现视力模糊，老花眼，夜盲，迎风流泪等症状。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足就会出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，已造成灰指甲，缺钙，癫痫病，骨质疏松等症。
亥时（21：00——23：00）。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆能得濡养，百岁老人的共同点都是在21：00入睡。女性要是想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。
睡觉的时候要关窗，不能开空调，风扇，人生病很多都与这些有关，因为人在睡眠中，血液流通较慢，体温下降，人体会在体表形成一个阳气层，这种阳气层叫“鬼魅不侵”，阳气足的人，不做噩梦，就是这样的阳气占了上风。开空调及其其他产生的风会入筋，寒入骨，早上起来身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至发烧，如果打开的是窗户，效果就会差一点，第二天醒来会浑身乏力，后背僵硬。
睡觉时四肢一定要暖和，因为四肢是阳之本（有些人喜欢睡觉的时候把腿漏出来，觉得很舒服，其实寒气就在那时进入了你的体内，如果你家够暖活还可以，如果寒冷，切记不要把腿伸出被窝。
寅时（3：00——5：00）肺经旺的时候起床，能够使肺经舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢。
注意事项
- 1.睡眠要早，不要到十点再睡，老年人的话也不要过八点
- 2.如果有要想的事，不能安心睡觉的话，一定不要侧过身子进行思考，可以起身思考完再入睡
- 3. 夏天易于起早，冬天易于起晚。居北方易防寒气，吃完饭不要着急睡觉，早起要是在3点到5点，此时不要生气，要不然会伤肝
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：如何改善睡眠质量 下一篇：乐心智能运动手环如何检测睡眠
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 182